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specifica:
Materiale: EVA
Superficie: Massaggio Floating Point
Colore nero
Dimensioni: 30x14.5cm / 11.8 "x5.7"

Caratteristiche:
Realizzato in schiuma EVA, leggero, morbido al tatto, ricco di buffer elastica, superficie con massaggio Floating Point.
Impermeabile, antiscivolo, non tossico, insapore, inodore.
Il più popolare formatori pilates / yoga, può anche fare articoli sportivi per bambini, asta di nuoto
colonna di Yoga può aiutare praticanti yoga a finire l'atto di bilanciamento
In grado di eliminare la tensione muscolare, e rafforzare la forza muscolare di base e la flessibilità, allungando i muscoli e tendini, ipolipemizzanti tonificante
Inoltre può rompere la morbida aderenze del tessuto e tessuto cicatriziale, auto-massaggio e rilascio miofasciale, rompere i punti di innesco, alleviare la tensione fascia mentre
aumentando il flusso sanguigno e la circolazione del tessuto molle.




Come usare:
1.Exercise tuoi muscoli posteriori della coscia (la grande tendine), primo seduto sui rulli, le parti molli dei fianchi sedersi direttamente sul rullo superiore. Lentamente rotolare avanti e indietro, rilassare i muscoli stretti
2.Unleash i quadricipiti è uno dei metodi più semplici di esercizi rullo di schiuma. Mantenere un equilibrio con entrambe le mani, si trova in cima dell'albero, la parte anteriore della coscia allenamento dal fianco al ginocchio.
3.Use bastone yoga sulla banda può essere doloroso, ma molte persone scoprire che è un metodo molto efficace che si estende exercises.With il corpo disteso sul lato dell'albero, l'albero si trova nella parte schiuma del look alla moda.
Se si desidera aggiungere più pressione dovrebbe essere mantenuta nelle gambe superiore ed inferiore in una linea retta.
In alternativa, per ridurre il peso dell'asse gamba flessione nella schiuma e mantenere un migliore equilibrio.
Supporto con entrambe le mani, spingere le ginocchia dalla direzione dell'anca rullo di schiuma, tensione o dolore al sito di ciò che rimane, ripetere dall'altra parte della pratica.
albero 4. yoga trova nella piccola vitello, con il sostegno della mano, e rotolare lentamente asse dal ginocchio alla caviglia, rimanendo in stretto o ferita. Promuovere il lancio del pozzo con i piedi, tenendo le dita piegate, concentrandosi su tutto l'esercizi di gruppo muscolare. Aumentato di una gamba o entrambe le gambe o riducendo la pressione, o una gamba per aumentare la pressione sull'altra gamba.
5.Will essere collocato al di sotto della scapola all'albero del massaggio yoga e rilassare i muscoli della schiena, le mani sulla testa e tenere le ginocchia piegate, i piedi appoggiati sul pavimento.
Con entrambi i piedi per controllare il movimento e la pressione, il capo del assiale yoga rotolare nella zona dolorosa di rimanere per un po ', poi tornare alla parte posteriore dell'asse centrale, ripetere l'azione di cui sopra.
punto 6.Another della tensione muscolare è sotto le spalle, schiena e ascelle, un sacco di contrazione muscolare in questo settore dal retro perché sono collegati ai muscoli scapola superiori. Utilizzare esercizi rulli schiuma dorsali e tricipiti, mentre si trova sul lato dell'asse corpo della bolla, la bolla di posizionamento asse braccio sotto l'ascella (base della scapola).
La direzione assiale verso l'ascella, rimanendo nel dolore in questo momento, di ritorno e ripetere.
Questa formazione può trovare con precisione la necessità di esercitare i muscoli esercizi, prendere il tempo per farlo molto lentamente.

La confezione include:
1 x 45 centimetri Roller EVA Yoga Foam


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SUGGERIMENTI:
(1) .Dopo gli esercizi di warm-up per fare colonna di yoga.
(2) .Il sito del tessuto molle nella parte inferiore della colonna si desidera rilassarsi.
(3) rotolare .Gently il corpo della colonna, i muscoli devono essere formati per addestrare.
(4) .The colonna spostato lentamente dal centro verso le estremità del corpo.
(5) .Se a trovare le parti del corpo del dolore della colonna, sostenendo che parte dell'azione fino relax.
(6) .Nota poco movimento stretto o parti.
(7) .Rolling più volte in ogni parte del pozzo, fino a quando ti senti rilassato. A volte ci può essere qualche disagio.
(8) .Ensure che l'albero nell'area tessuto molle, anziché direttamente sull'osso o articolare.
(9) .La prima volta l'impiego del rullo di schiuma è più breve, 15 minuti è sufficiente.
(10) .Al l'inizio, dopo un periodo di tempo per riposare per un po 'l'esercizio.
(11) .Dopo la bevanda allenamento molta acqua, proprio come lo stesso dopo un massaggio del corpo.
(12) .Se si desidera, un paio di settimane dopo il tempo di allenamento può essere aumentata.

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